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1個人吃-無敵蓋飯：90道懶人必學的快速料理大絕招！





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★特別收錄★? 3步驟懶人蓋飯實踐版！

〈蘿瑞娜的幸福廚房〉〈凱莉兔的料理party〉〈肉桂打噴嚏〉

FB人氣料理達人精采示範，非看不可！

3步驟OK＋10分鐘搞定＝1碗大滿足！！

三菜一湯太麻煩，一碗蓋飯就搞定！

90道色?香?味俱全的無敵蓋飯，

絕對滿足你的貪吃魂！

肚子餓也不用等！

快速╳省時╳零失敗，

只要利用冰箱現有食材烹煮，

兩三下就能將美味端上桌！

★本書四大無敵章節：

自己做出人氣店家風味的「經典美味蓋飯」、適合忙碌現代人的「超省時蓋飯」、營養好吃不發胖的「健康低卡蓋飯」、變化出不無聊的「特殊風味蓋飯」，不管是懶人、料理新手、忙碌上班族，讓你一開伙就上手！

自己做3步驟蓋飯，跟外食說BYE BYE！

外食族救星、懶人必學的快速料理大絕招！料理新手、忙碌現代人必備，只要3步驟，一開伙就上手！完全圖解，一定看得懂、絕對吃得飽！省時又美味的無敵蓋飯，讓你越吃越上癮！

簡單食材輕鬆搭，變化出90道讚不絕口的無敵蓋飯！

滿足你的貪吃魂，吃不膩的無敵蓋飯怎麼做？肉類、雞蛋、海鮮、蔬菜．．．，利用不同的烹調方式搭配不同的配菜、調味料，就能變化90道讓你口水直流的無敵蓋飯，輕鬆為自己做好吃的料理，原來這麼簡單！

怕胖、趕時間？量身訂作的無敵蓋飯，滿足你的個人需求！

趕時間時，只要利用加工品輔助製作蓋飯，就能省下料理的前置作業，做出10分鐘搞定的超省時蓋飯；若是擔心變胖，調整白飯分量與配菜，蓋飯也能變得美味健康、零負擔；想滿足口腹之慾的時候，利用令人意想不到的食材，加點巧思與變化，就能變出一道道絕妙滋味的美味蓋飯！

本書特色

★只要3步驟，90道無敵蓋飯全圖解

絕對學得會、天天吃不膩的90道讚不絕口蓋飯食譜全公開！香炸豬排、海鮮雞蛋、清蒸鮭魚、豆腐肉丸子、快炒咖哩可樂餅蓋飯．．．，只要3步驟，懶人也能輕鬆進廚房，從此開啟你的美妙廚房人生！

★懶人必學、新手必備的超實用蓋飯食譜

完全不麻煩、一點都不難！沒有艱深的料理詞彙，沒有高難度的料理技巧，這本書最適合沒有下廚經驗、不太會料理的你（妳），絕對能讓你輕鬆上手、信心大增！

★快速╳省時╳簡單，讓你輕鬆下廚、吃得滿足！

快速、省時、簡單、營養的蓋飯，是忙碌現代人自己下廚最方便的料理，利用冰箱現有食材烹煮，

兩三下就能端上桌的無敵美味，歡迎大家光臨蓋飯的世界！

★日式、韓式、台式、西式蓋飯大集合，最適合蓋飯的配菜大公開！

台式熱炒、韓式泡菜、日式咖哩、西式焗烤配上蓋飯都好好吃！網羅各國料理的美味做成的蓋飯、公開與蓋飯最對味的醬菜、涼拌、湯品輕鬆做，讓蓋飯豐富你的美味人生吧！



新聞分享



「武陵農場賞櫻花團」遊覽車在國道5號接3號國道南下車道翻覆重大車禍，造成車上44人中32人死亡。這已是近5年來，第5起造成重大傷亡的遊覽車事故。

近年來台旅客不斷增加，政府統計數字顯示，台灣遊覽車數量屢創新高、車齡低，但全台944家遊覽車業者中，近7成資本額不到4000萬元，加上不景氣、削價競爭，業者利潤薄，駕駛員負擔變重，遊覽車肇事致死率偏高。

（更多相關報導，請見《天下雜誌》）

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為什麼日、韓年輕人選擇單身？

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※更多精彩報導，詳見《天下雜誌》網站。

※本文由天下雜誌授權報導，未經同意禁止轉載



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